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篮球怎么打(如何打篮球)

文章来源:环球商界网  发布时间: 2022-10-26 19:48:54  责任编辑:cfenews.com
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篮球怎么打,如何打篮球很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、运球

2、运球时,保持双脚前后张开,膝盖微曲,上身微前倾,抬头,眼睛直视。非运球手臂屈肘平举护球。运动的幅度和下肢关节的屈曲随着运球的速度和高度而变化。


(相关资料图)

3、投篮

4、原地投篮时,双脚前后自然张开,双膝微屈,上身微微前倾,重心保持在两脚之间。这样不仅方便专心拍摄,也有利于改变其他动作。中间投篮时,跨步接球和起跳动作要连贯快速,使身体重心尽快移至支撑面中心,保证垂直起跳。

5、定点拍摄

6、(1)徒手做原地投篮的水平模仿练习,体验动作方法。

7、(2)不用篮筐练习投篮。

8、(3)正面定点投篮练习。

9、(4)不同角度的拍摄练习。

10、单手上篮

11、以右手到位的单手肩上投篮为例。从双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂肘关节弯曲,肘关节微缩,使上臂与肩关节平齐,前臂与上臂成90。右手五指自然张开,手腕后弯,掌心空空。用手掌外缘和手指根部以上部分托住球的背面和底部,左手托住球的左侧。

12、双手上篮。

13、以双手原地拍胸为例。五指自然张开,用指根以上的部位握住球的背面。两个大拇指呈“八”字形相对,你的手掌是空的。肘部自然下垂,肩关节放松,球放在胸部和下颌之间。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

关键词: 原地投篮 对大家有 动作方法

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