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大家好，小育来为大家讲解下。怎么判断湿气往外排出过程，怎么判断湿气往外排出很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、判断湿气排出与否，往往表现在各个方面，主要表现在对以往湿气重症状的改善，如大便不舒服、粘稠症状，肢体水肿减轻，肢体和头部的困重改善，疲劳减轻，腹胀减轻，出汗正常多，无出汗过多或不足，食欲改善，消化功能增强，整个人的精神状态更好，无虚弱感。

2、饮食上注意适量，少吃生冷油腻，作息规律，不要熬夜，多做运动。可以通过艾灸、泡脚来改善身体状况。这些方法都有助于湿气的排出，改善不适症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 对大家有 精神状态 大家讲解