原创生活

国内 商业 滚动

基金 金融 股票

期货金融

科技 行业 房产

银行 公司 消费

生活滚动

保险 海外 观察

财经 生活 期货

当前位置:商业百科 >

膳食纤维的食物有哪些东西(膳食纤维的食物介绍)

文章来源:环球商界网  发布时间: 2022-11-21 08:09:16  责任编辑:cfenews.com
+|-


(资料图片仅供参考)

膳食纤维的食物有哪些东西,膳食纤维的食物介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、糙米、有胚齿的精米、小米、麦麸(米糠)、小麦粉(黑面包的材料)等。块根类蔬菜和海藻中也有很多食物纤维,如牛蒡、胡萝卜、绿豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。膳食纤维是植物成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。

2、膳食纤维在蔬菜、水果、粗粮、豆类、菌藻中含量丰富。一些常见食物材料中的膳食纤维含量为:大白菜0 .7%,白萝卜0 .8%,空心菜1。0%,茭白1 .1%,韭菜1。1%,蒜苗1。8%,黄豆芽1。0%,鲜豌豆1 .3%和毛豆2 .1%。3 .1%,干黄花菜6。7%,山药0 .9%,小米1。6%、玉米粉1 .8%、绿豆4 .2%、口蘑6 .9%、银耳2 .6%、木耳7 .0%和海带9 .8%。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

关键词: 膳食纤维 还不知道 对大家有

专题首页|财金网首页

原创
新闻

精彩
互动

独家
观察

京ICP备2021034106号-38   营业执照公示信息  联系我们:55 16 53 8 @qq.com  财金网  版权所有  cfenews.com