脸上有色斑怎么办，多吃这道菜，美白淡斑，越来越白净！记得在以前，网上流传一个“刷脸”的词，不知不觉的，长得帅、长得美已经成为这个社会的一个热门话题，尤其是对于女性，皮肤白皙真的是很重要的一个前提，可是，有些女性年纪轻轻脸上就长斑，长斑的主要原因就是经常熬夜、不注意防晒、操劳过度，最怕的是遗传，前面三种可以通过饮食、生活习惯来调节，而遗传很难通过这两种方式去掉，但是，如果好好保护，也是可以淡化掉斑的，今天，小编给大家分享一种对于我们皮肤很好的食物，那就是西红柿，它含有丰富西红柿素和维生素C，是黑色素的天敌，一定要常吃哦！

【西红柿米糊】

By 小马美食厨房

(资料图)

配料：

西红柿 一个、米粉 适量

烹饪步骤：

1.首先准备好所有要用到的食材，如下图所示。小贴士：西红柿一个，米粉适量。

2.然后在西红柿顶部划上十字，倒入锅中开水烫一下去皮，如下图所示。

3.接着将去了皮的西红柿切成薄片，导入锅中煮熟，如下图所示。

4.​然后将碳熟的西红柿倒入料理机中打成泥，如下图所示。

5.接着锅中放入适量的清水，待水烧开，倒入米粉搅拌均匀；之后倒入西红柿泥，煮两分钟就可以出锅了。

6.一道美味可口的西红柿米糊就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一试吧。如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法，欢迎大家给小编留言，谢谢大家。记得关注小编，转发小编的作品。小编将一如既往的给大家提供美食教程，你的支持将是小编创作最大的动力。

烹饪小贴士：

1、看颜色。不同颜色的西红柿具有不同的保健功效，如红色浓重的，富含番茄红素。橙色的西红柿，番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的西红柿，含有少量番茄红素，胡萝卜素也较少。浅黄色的西红柿，含少量胡萝卜素，不含番茄红素。当西红柿成熟时，色泽会由青变红。特别提醒：未成熟的发青的西红柿尽量不要生吃。因为未成熟的青西红柿中含有大量的生物碱，可被胃酸水解成番茄次碱，多食会出现恶心、呕吐、流涎等中毒症状。

2、看果形。美味的西红柿要圆、大、有蒂，硬度适宜，富有弹性。扁圆形的果肉薄，正圆形的果肉厚。不要购买带长尖或畸形的西红柿，这样的西红柿大多是由于过量使用植物生长调节剂造成的。

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关键词： 番茄红素 如下图所示 胡萝卜素