提到长寿，这是一个亘古不变的话题，不论是在古代，古人“炼丹”，还是现代人更多吃保健食品，都是在追求长寿。

(相关资料图)

一个人能否长寿，与基因有很大关系，如果你的祖辈都比较长寿，你的寿命也会比较长;反之，你的祖辈寿命短，或容易患癌、或患心脑血管疾病等，你也较容易得病。

研究表明，人的自然寿命通常能达到100岁以上，但因各种原因，大多数人都不活到这个岁数。

提醒：这3处“变黑”最好去查一下，若占一个，或许与长寿无缘

第1：脸“变黑”

中医讲“望闻问切”，通过望诊能一眼看到脸色，正常来说，脸色比较红润，有气血色，这也说明一个人的精气神比较足。

当脸“变黑”时，可能是身体内分泌失衡引起的，也可能是某个脏器出了问题。

① 肝

肝脏是人体重要的解毒器官，同时，肝脏对铁质的代谢起到重要作用。

当肝脏受损后，铁质会流入血管，造成血液中铁质含量增加，会使得脸色逐渐变黑，甚至出现“病态的黑”。

② 肾

肾脏是人体重要的排泄器官，同时也参与调节体内水分与电解质的平衡。

当肾脏功能受损时，会使红细胞生成素分泌减少，使得红细胞寿命缩短，出现贫血，从而出现脸色发黑，没有光泽的情况。

这时，最好结合其他表现，综合判断一下。

③ 血脂高

随年龄增长，大多数人的脸上会出现色斑，使得脸“变黑”，这可能是血脂高的表现，最好定期查一下血液。

第2：肺“变黑”

正常来说，肺是红润、有活力的，而肺是体内外气体交换的重要场所。

如果吸入的空气是“被污染”的，就会使肺部颜色“变黑”，尤其是吸烟者、二手烟者、特殊职业人群等。

一般来说，肺自身有清洁毒素的功能。当“被污染”的空气吸入越多时，会使肺出现不可逆的损伤，尤其是吸烟。

肺部变黑后，肺本身的功能会下降，肺活量会降低，甚至会影响寿命，诱发肺癌、、肺结节、肺炎等。

香烟在点燃后，会有不完全燃烧的情况，产生的烟雾会有7000多种化学物质，包括一些致癌物。

长期大量的吸烟，会使肺“变黑”。举例：一天一包烟，正常情况下，一般是三年，会使肺部“变黑”，而有人仅在1-2年内，肺就会变黑。

戒烟后，肺能恢复正常吗?

一般来说，烟龄越长，吸烟量越大的人戒烟后，肺部几乎不能恢复正常。

但，戒烟后，肺部也会逐渐恢复，而纤毛会在戒烟几天后，开始自我修复。

大约戒烟6-12个月后，纤毛恢复正常工作，能有效清除死亡和受损细胞，从而使肺功能逐渐增强。

第3：粪便“变黑”

正常情况下，粪便的颜色呈黄色，且呈香蕉状，每天大约1-2次排便，说明你的肠道比较健康。

当粪便“变黑”，或呈褐色时，排除饮食吃黑色食物、或喝中药等，要警惕，小心肠道发生病变。

一般情况，直肠病变早期，会有少量的鲜血，呈鲜红色，若粪便呈暗红色，甚至有化脓的情况，小心肠道出现了癌变。

如何保护肠道?

粪便是食物未被吸收，而产生的残渣部分，对身体有害无利，最好定期排出体内。

但有些人出现便秘，使粪便不能及时排出，滞留在肠道内。长期如此，粪便含有的杂质会刺激肠道粘膜，促使病变，引发炎症、息肉等。

保护好肠道，调整饮食结构，最好以“多素少肉”为主，促使膳食纤维摄入，满足人体营养需求。

建议，成年人每人每天粗纤维摄入量不低于25克，但现代人每人每天摄入量不超过10克。

平时最好多吃些新鲜的蔬菜和水果，菌类，五谷杂粮等。

想健康，要重视身体的变化，尤其是容易辨别的表现，任何疾病都是早发现、早治疗。不仅能提高生活质量，还可延长寿命。

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