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大家好，小生来为大家讲解下。长期练臂力器有用吗，长期练臂力器有效果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、效果并不大。臂力器属于健身器材中的低端设备。锻炼的范围只能是手臂的单一功能，其他肌肉群都不能锻炼。

2、可以用臂棒，主要用来锻炼手臂上的股二头肌。可以促进局部肌肉的发育，有健美的作用。经常锻炼会使肌肉突出，有肌肉感。平时可以经常用臂力棒锻炼，以求达到更好的效果，长期坚持，循序渐进。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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