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肠胃不好吃什么主食 养胃饮食推荐

我们要知道一些养胃的小常识，这样可以减少肠胃疾病的发生，同时也可以减少肠胃不适的情况。肠胃不好，吃的食物一定要注意，一些生冷刺激辛辣的食物要少吃一些比较好。如何养胃?下面的这些养胃主世键枣食的推荐一定要经常吃，对于肠胃的保护来说起到了很好的作用。

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粥

如果你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时，推荐主食以吃粥为好。记住主食是粥，不是稀饭，胃不好的人吃稀饭并不好，稀饭中搜拆的水太多，胃不好的人，往往肠胃的运水功能也不强，以稀饭当主食，反而会导致肠胃负担的加重，而且会诱发肠胃疾病，所以如果肠胃不好的人吃稀饭，就会导致腹胀或者是打嗝等情况，所以最好吃粥，效果最好。

粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不会倒的。粥的水分是恰到好处的，更容易让肠胃吸收和利用，而且粗粮煮熟以后更养胃，所以吃粥是不错的养胃食物。

面食

如果你的胃不好，主食又不喜欢吃稀软的东西，推荐主食以吃发酵的面食为好。

吃面食能不能养胃，跟加工方式有很大的关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵的面食。面经过发酵亮坦后，其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生胀气，更容易消化和吸收，而且发酵锅的面食，营养物质会增加，而且也可以补充丰富的蛋白质，对于肠胃的保护来说起到了很好的作用和功效。

肠胃不好吃什么好，上面的这些主食的选择可以试试，吃粥和面食对于肠胃的保护来说有一定的好处和功效，而且更容易消化和吸收，同时也可以补充丰富的营养物质，提高肠胃功能，对于健康有好处的，所以这些食物不错。

肠胃不好应该吃什么食物

肠胃不好应该吃什么食物

肠胃不好应该吃什么食物？现如今的快节奏生活，让有着高度工作和生活压力的人们患上了各种肠胃疾病，很是难受。那么肠胃不好应该吃什么食物，阅读本文，找找答案吧。

肠胃不好应该吃什么食物1

1、香蕉

香蕉香甜软糯，有利于消除神经疲劳，可以缓解便秘，因为香蕉里有纤维素，有着柔软滑润的功效，食用之后不仅不会刺激肠胃，反而能够中和胃酸。此外，香蕉里的特殊物质有利于保护胃黏膜，香蕉里的有些化合物更是能抑制细菌有利于降低胃病发病的几率。

2、苹果

苹果里面有丰富的维生素和果胶等，也起到了通便的作用，而果胶也可以活化肠道里的益生菌，有利于调养肠胃，而煮熟的果胶还可以吸收肠道里的有害的物质。

3、木瓜

木瓜中有很多种的氨基酸、维生素等，《本草纲目》里也提到木瓜能够美容养颜和平肝和胃，木瓜里的木瓜蛋白酶有助消化，缓解胃炎，减少消化不良。

4、芋头

芋头是一种蔬菜，但也可以用来代替部分主食，平时肠胃不好的人可以多吃芋头。

肠胃不好的人吃饭运高要专心，尽量不要一遍吃饭一边工作，这样不利于消化；要按时吃饭；多吃软的食物，过于粗糙坚硬的食物不利于消化；饮食以清淡为主，少吃刺激辛辣生冷的食物。

肠胃不好应该吃什么食物2

1、烤面包

烤面包外层会有一层焦黄的糊精，糊精易溶于水，能次促进人体消化液的分泌，能更好的消化食物。此外，糊精还能有效的中和胃酸，避免胃酸过多刺激肠胃，对患有慢性胃炎和肠胃不适者来说烤面包也是一种不错的食物。

2、面条

面条是由面粉制成，肠胃不适者食用面条会比大米更容易被消化，且面条在制作的过程中有加入适量的小苏打，它可以起到中和胃部胃酸过多的情况。

3、红薯

红薯中含有丰富的可溶性膳食纤维，具有非常强的通便作用。肠胃不适着食用红薯不仅容易消化，还能保护已经非常虚弱的肠胃。

4、山药

山药是一种药食两用的食材，具有健脾养胃、润肺止咳等功效。山药上还含有黏性的蛋白酶，可以起到滋润养胃粘膜，预防胃溃疡、胃炎等疾病的发生，对肠胃不适的人群很有助益。

5、小米粥

小米味甘性寒，其所含的营养素远高于大米，小米熬成的粥具有健胃消食、除烦止渴的功效，很适合肠胃不好的人群食用。

6、芋头

芋头的营养物质非常的丰富，它既可以当做蔬菜也可以当做主食，其还具有养胃健脾、润肠通便的功效，肠胃不适的人群可以将芋头当做常用的饮食。

7、木瓜

木瓜中含有丰富的氨基酸、郑铅维生素、木瓜蛋白酶等营养物质，它所含的木瓜蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，帮助消化食物，减轻肠胃的负担，对肠胃不好的人群易犯的"胃炎和消化不良都有着显著的作用。

8、南瓜

南瓜中富含丰富的水分和果胶，果胶能吸附依附在肠道上的有害物质，还有着保护胃粘膜的作用，帮助肠道免受食物的刺激。

9、苹果

苹果中含有丰富的果胶、维生素、鞣酸，这些物质有着通便和止泻的双重作用。果胶可以吸收肠道中的有喊悄好害物质，并能保护胃肠壁上的益生菌，这有助于清理肠道、调节肠胃功能，还能有效的预防便秘的发生。

10、香蕉

香蕉软糯香甜，有着益智健脑、预防便秘的功效。香蕉中的富含柔软润滑的纤维素，不仅能清理堆积在肠道里的残渣，还能中和胃酸。研究表明，香蕉中还含有能促进胃粘膜生长的特殊物质，还能有效抑制胃溃疡，隔断胃病的发生。

肠胃不好吃什么食物调理

现在很多的人忙于工作，常常会忽略皮山厅饮食的健康，久而久之就会造成肠胃功能的下降，你们知道肠胃不好吃什么吗?肠胃不好吃什么调理效果比较好呢，生活中大家肠胃不好吃什么水果呢?其实生活中有很多的食物是可以帮助我们调理肠胃的哦!

肠胃不好吃什么肉

肠胃不好吃什么肉?一些肉类有养胃功效，肠胃不好的人可以常吃。那么肠胃不好吃什么肉呢?下面我为您介绍五种可以养肠胃的肉类，不妨来看看它们是哪些肉!

1、羊肉

常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫、产后气两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。

羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。此外，羊肉做法不同功效各异。炖羊肉营养损失最小。涮羊肉加热时间短，营养也很好。炒羊肉营养次之。炒时一定要旺火急炒，一般用鲜嫩的羊后腿肉。烤、炸羊肉油分大，营养损失最多。

2、猪肉

在所有的肉类食物中，猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，但它的"营养价值却不容忽略。尤其是猪肉中的铁质，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。很多人都不知道，猪肉还有着很好的润肠养胃的功效，因此特别适合补铁食用。

要注意一点，由于猪肉中含唯铅有大量的脂肪以及油脂，因此最好是挑瘦肉食用。猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。

3、牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失和修复组织等方面特别适宜。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫久病及面黄目眩之人食用。

牛肉含有可溶于水的芳香物质，这种物质煮肉的时候溶解在汤中越多，肉汤味道越浓，肉块的香味则会变淡。因此肉块切得要适当大点儿，以减少肉中芳香物质的溶解，这样肉味可比小块肉鲜美。煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。

4、鸡肉

多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活脉、强筋骨的功效。

感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热疖肿之人、高压、脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉;鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉。

5、鲫鱼

中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃。

鲫鱼清蒸或煮汤营养效果最佳，若经煎炸则食疗功效会打些折扣。鲫鱼豆腐汤是冬季鲫鱼最佳吃法之一。鲫鱼细刺较多，老年人和儿童食用时需缓慢进食，并耐心剔除鱼刺。

肠胃不好吃什么肉?以上我为您介绍了五种养胃的肉类。另外，肠胃不好的人要按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏燃隐食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

以上就是小编对肠胃不好吃什么饭的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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