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练鳄鱼爬行的危害_练鳄鱼爬行的危害 世界要闻

文章来源:互联网  发布时间: 2023-05-30 18:25:41  责任编辑:cfenews.com
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(相关资料图)

1、练鳄鱼爬行的危害

1、鳄鱼爬行是一种健身动作,又叫做鳄鱼式俯卧撑,顾名思义就是像鳄鱼爬行动作一样,训练时,每爬一步便做一个俯卧撑然后不断重复这个动作。鳄鱼爬行主要是利用上肢支撑前移和下肢的髋关节旋转完成动作,如果不想移动,也可以保持在原地不动做动作。

2、适量的练鳄鱼爬行可以增强手臂、腿部肌肉力量,提高心肺功能和身体协调性,对腰部、背部的肌肉及关节具有一定的辅助作用,不过一般有关节炎、腰、腹、背部等部位有伤的人群最好不要练习,以免加重身体负担,对躯干造成一定的危害。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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