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补脾养脾的10种水果

补脾养脾的10种水果

(资料图)

补脾养脾的10种水果，水果能够提供非常好的矿物质和维生素，水果含有人体所需的营养物质，现在的人由于饮食不规律导致身体不好，那么一起来看看补脾养脾的10种水果。

补脾养脾的10种水果1

1、橙子：

功效：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等；

4、木瓜：

功效：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等；

5、山楂：

功效：有健胃消食，活化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

6、草莓

草莓可以润肺、健脾胃、补、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。

7、葡萄

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补、生津止渴、健脾胃利尿。

8、橙子

味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

8、无花果

味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。

9、龙眼

龙眼也是一种温性水果，具有养益脾、补心安神、补虚长智的功效，对于病后需要调养，以及体质虚弱的人来说，有辅助的疗效，非常适合贫，气不足，营养不良的人食用。

10、桃子

桃子性温，味甘酸，具有养阴、生津、润燥、活的效果，它的含铁量较高，是缺铁性贫患者的理想水果。

脾脏虚弱的人，平时就应该多吃一些补脾的食物，像粳米，薏米，山药等等，养生良好的作息习惯，多锻炼身体。

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1、鲜枣：枣子性温味甘甜，有益气活，健脾健胃的功效。很适合脾虚胃弱、食欲不振、气不足、贫便溏的人食用。不过不宜多吃。

2、石榴：这种水简轿橘果性温、味甜、微酸涩。有止渴、收敛、止泻、健脾胃的作用。

3、榴莲：榴莲是一种性味温热的水果，有补气活、健脾胃、祛寒、补肾阳的功效。非常适合脾胃虚寒、痛经及产后妇女食用。

4、荔枝：荔枝性温、味甜，有补气、理气止痛等作用，适合体寒、脾胃虚寒的人食用。

5、龙眼：龙眼性温，有补气养、健脾胃的作用，非常适合体虚、贫的人吃。

6、桃子：这种水果也很适合脾胃虚寒的人食用，它富含铁元素，可以辅助治疗贫，适合气不足、低糖的人群食用。

7、樱桃：这种水果也是温性的，适拦团合虚寒体质的人食用，经常食用有健脾胃、补气的功效。

8、苹果：这种水果适合的人群很多，它性平味甘，有健脾胃、生津止渴的"作用，脾胃虚寒的人可以经常食用。

脾虚胃弱的人可以多吃上面这些水果，但是寒凉的水果患者要少吃，如西瓜、山竹、雪梨、柚子等，脾胃弱的人应该多吃一些补脾健胃的食物，如粳米、糯米、薏苡、枸杞、元肉、红枣、山药等食物，粥是健脾胃的食物，可以用小米、南瓜、黑芝麻、花生煮粥食用。

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补脾养脾的10种食物

1、小米

小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾的功效。脾胃不好的人可以经常食用小米，尤其是小米粥，常被看作为最佳的养胃食物，可以很好地改善脾胃虚弱、消化不良的问题。

2、山药

山药具有健脾益气、补肾益精的功效，是一种非常好的滋补食物，非常适合脾胃虚弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲汤，都可以使用山药，能够很好地调理脾胃，增强体质，提高免疫力。

3、南瓜

南瓜具有健胃消食、润肠通便、排养颜等多种功效，脾胃虚弱的人可以经常吃点南瓜，比较推荐蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥，比较适合脾胃虚弱的人，可以起到很好的养胃作用。

4、土豆

土豆具有健脾和胃、益气强身、宽肠通便、活消肿的功效。经常食用土豆，能够很好地改善肠胃的消化功能，并且预防便秘。对于脾胃帆羡虚弱的人，推荐土豆泥、土豆汤等吃法。如果有反酸的问题，就不宜吃太多土豆。

5、胡萝卜

胡萝卜具有安五脏、健胃消食的功效，常用于改善消化不良、咳嗽等问题。脾胃虚弱的人经常食用胡萝卜，不仅能够助消化，还能够增加胃肠蠕动，起到通便减肥、美容排的作用。

6、莲子

莲子具有健脾止泻、养心安神、清热降火的功效，常用于治疗 尿频、脾虚泄泻等问题。脾胃虚弱的人如果伴有消化不良、腹泻等问题，可以经常吃点莲子。但如果伴有便秘的问题，则不宜吃莲子。

7、芡实

芡实具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带等多种功效，非常适合脾虚的人，尤其是脾虚泄泻的人。脾虚的人吃莲子，可以改善腹泻、湿气重等问题，但如果有便秘的问题，就不宜吃芡实。

8、栗子

栗子具有健脾养胃、补肾强筋的功效，是一种非常好的秋季滋补食物，能够改善脾胃虚弱引起的胃痛、食欲不振等问题。对于脾胃虚弱的人来说，每天吃几颗栗子即可，不要吃太多。特别推荐栗子排骨汤，能够很好地调理脾胃，强健筋骨。

9、红薯

红薯具有健脾益气、通便排、补益虚乏等功效，适合脾胃虚弱的人食用。红薯可以促进肠胃蠕动，进而改善消化不良、便秘等问题，但是不要一次性吃太多，以免引起反酸和胃胀气。

10、红枣

红枣具有健脾益气、宁心安神、补养的功效。脾虚的人可以经常吃点红枣，可以改善脾虚食少、便溏等问题。但不要一次性吃太多，以免助长湿气。

湿气重吃什么水果好？

1、人体的湿气重是脾虚湿盛的表现。湿气重吃什么水果要根据具拿局体的原因进行选择。

2、如果患者是肺里湿气重、痰气盛，可吃些梨、和荸荠，会比较好。但如果是胃肠的湿此乎气重森敏悉，则不能吃太多的水果，因为水果生冷，容易阻滞气机，让气机运行困难，对排湿造成阻碍，所以不建议胃肠湿气重的患者吃太多的水果。

脾虚，胃寒，有湿气的人吃什么水果比较好呢？

脾胃虚寒吃什么水果

榴莲

榴莲是一种热性水果，具有活驱寒，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体的作用，对于脾胃虚寒者，寒性痛经者，病后体弱以及产后妇女来说是非常适合的，调养效果很好。

苹果

苹果是一种平性水果，营养价值也是水果中比较全面的一种，没有什么明显的食用禁忌。其中的胶知渗租质和微量元素铬能保持糖的稳定，还能有效的降低胆固醇；常吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，减少肺部污染等。

荔枝

荔枝性温，味甘酸，具有养、生津、理气、止痛等等功效，其中大量的维生素和蛋白质，有利于增强机体免疫功能，而且可以促进微细管的液循环，令皮肤变得光洁，宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。

龙眼

龙眼也是一种温性水果，具有养益脾、补心安神、补虚长智的功效，对于病后需要调养，以及体质虚弱的人来说，有辅助的疗效，非常适合贫，气不足，营养不良的人食用。

桃子

桃子性温，味甘酸，具有养阴、生津、润燥、活的效果，它的含铁量较高，是缺铁性贫患者的理想水果，非常适合气亏虚，面色萎黄，以及低糖、低钾等病人食用。

红枣

红枣不仅是一种补效果很好的食物，同时，它还具有补益脾胃、滋养阴、养心安神的功效，不仅可以调理脾胃，对病后体虚搭兆者也有良好的滋补作用，同时，可以对改善贫有重要的作用，还能有效抑制癌细胞的产生。

健脾养胃的食物

日常喊猜生活中有很多食物都具有健脾养胃的功效，比如花生，可以润肺、和胃、补脾；小米，健脾和胃、补益虚损，和中益肾等；山药，能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精；胡萝卜，健脾消食，润肠通便，明目养肝。另外，马铃薯、栗子、粳米、白扁豆、芡实等，都是有效脾胃健康的食物。

以上就是小编对脾虚湿气重吃什么水果的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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